Labarai - Me kurkum ke yi a jikin mace?

Game da Mai Launi na Turmeric

Cirewar Turmeric wani sinadari ne na shuka na halitta da aka samo daga rhizome na Curcuma longa. Babban sinadari mai aiki shine Curcumin, wanda ke cikin mahaɗan polyphenol. Ya sami karbuwa sosai saboda ƙarfinsa na hana kumburi, antioxidant da fa'idodi da yawa na kiwon lafiya, kuma ana amfani da shi sosai a abinci, kayayyakin kiwon lafiya da magunguna.

Babban sashi

1. Curcumin: shine babban bangaren da ke aiki a cikin ruwan kurkum kuma yana da tasiri da yawa kamar hana kumburi, hana tsufa da kuma hana ƙwayoyin cuta.
2. Demethoxycurcumin (Demethoxycurcumin) da Bisdemethoxycurcumin (Bisdemethoxycurcumin): suna nan a ƙananan adadi kuma suna da wasu ayyukan halittu.
3. Man shafawa masu canzawa, kamar curcumin da curcumin, suma suna taimakawa wajen tasirin gaba ɗaya.

Yana da kyau ga jikin mata

• Kumburin Al'ada: Wasu mata suna fuskantar kumburin ƙashin ƙugu, rashin narkewar abinci da sauran matsaloli a lokacin al'adarsu. Curcumin na iya rage kumburin endometrial da kuma rage radadi.
• Ciwon gaɓɓai: Musamman a cikin mata bayan daina al'ada, inda yawan kamuwa da ciwon gaɓɓai ke ƙaruwa saboda raguwar sinadarin estrogen, curcumin na iya rage kumburin gaɓɓai, rage kumburi da tauri.
• Ciwon mara ko kumburin bayan haihuwa: Ruwan turmeric na iya taimakawa wajen rage kumburin nono ta hanyar tasirinsa na hana kumburi.

Daidaita hormones
Curcumin na iya shafar daidaiton estrogen da aikin ovarian ta hanyar tasirinsa na ƙa'ida akan damuwa ta oxidative.
• Ciwon kwai na Polycystic (PCOS): Curcumin na iya rage alamun kamar rashin daidaituwar al'ada da kuma yawan sinadarin da ke cikin jini wanda PCOS ke haifarwa ta hanyar daidaita insulin da abubuwan da ke haifar da kumburi a jiki.
Canje-canje a cikin sinadarin hormones na menopausal: A lokacin menopausal, canjin sinadarin estrogen na iya haifar da walƙiya mai zafi, rashin barci, da kuma canjin yanayi. Curcumin na iya rage waɗannan alamun a kaikaice ta hanyar tasirinsa na hana kumburi da kuma hana tsufa.

Tasirin antioxidant da kuma hana tsufa
Curcumin wani maganin antioxidant ne mai ƙarfi wanda ke kawar da tsattsauran ra'ayi yayin da yake haɓaka ayyukan enzymes na antioxidant (kamar SOD, glutathione) a cikin jiki:
• Jinkirin tsufan fata: Ruwan turmeric na iya rage lalacewar fata sakamakon hasken UV da gurɓatawa, da kuma inganta laushi da sheƙi na fata.
• Inganta tabo masu launi da kuma canza launin fata: curcumin na iya hana aikin tyrosinase, ta haka yana rage samar da melanin, kuma yana da wani tasiri na ingantawa akan melasma da freckles da aka saba gani a cikin mata.
• Kare aikin kwai: Aikin hana tsufa na iya rage damuwa a cikin kyallen kwai, jinkirta tsufa, da kuma tallafawa haihuwa.

Lafiyar zuciya da jijiyoyin jini

Curcumin, ta hanyar tasirinsa na antioxidant da anti-inflammatory, zai iya rage yawan lipoprotein mai yawa (LDL) da matakan triglyceride a cikin jini, yayin da yake inganta aikin endothelial na jijiyoyin jini.
• Kariyar zuciya da jijiyoyin jini bayan daina al'ada: Mata suna fuskantar haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini saboda raguwar sinadarin estrogen bayan daina al'ada. Curcumin na iya rage haɗarin kamuwa da atherosclerosis da kuma inganta zagayawar jini.
• Ingantaccen maganin rashin jinin al'ada: Sinadarin iron da ke cikin ruwan turmeric zai iya taimakawa wajen hana rashin jinin da ba shi da yawa (amma yana buƙatar a haɗa shi da ƙarfe).

Tallafin tsarin garkuwar jiki
Curcumin yana taimakawa wajen daidaita martanin garkuwar jiki ta hanyar daidaita ayyukan ƙwayoyin rigakafi, kamar ƙwayoyin T da macrophages, kuma ya dace musamman don amfani da su ga mata a cikin waɗannan yanayi:
• Farfadowa bayan haihuwa: Inganta garkuwar jiki da rage kamuwa da cuta.
Matsayin da ke taimakawa wajen magance cututtuka masu tsanani: misali, ciwon gajiya mai tsanani (CFS), curcumin na iya inganta alamun da ke da alaƙa da shi.
• Yaƙi da kamuwa da cuta: Yana da wani tasiri mai taimako akan kamuwa da cutar tsarin fitsarin mata da tsarin haihuwa (kamar kamuwa da cutar fitsari, farji).

Inganta narkewar abinci da metabolism

Curcumin yana taimakawa wajen rage waɗannan matsaloli ta hanyar ƙarfafa samar da bile da kuma inganta yanayin narkewar abinci:
• Rashin narkewar abinci: Rage kumburi bayan cin abinci, ciwon ciki da sauran alamu.
• Lafiyar hanji: Ruwan turmeric na iya inganta ƙwayoyin cuta na hanji, yana haɓaka haɓakar ƙwayoyin cuta masu amfani, da kuma rage maƙarƙashiya da gudawa.
Gudanar da Nauyi: Curcumin na iya taimakawa wajen daidaita nauyin jiki ga mata masu fama da matsalolin metabolism ta hanyar rage kumburi a cikin ƙwayoyin kitse.